Pilates wurde erfunden von Joseph Hubertus Pilates (1883–1967).

Pilates ist eine ganzheitliche Methode zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur – insbesondere Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskulatur.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend in Verbindung mit der Atmung ausgeführt, was Blockaden löst.

Die ausgeglichene Muskel-Balance fördert eine gesunde und natürliche Haltung.